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男のダイエットどっどこむ セルライト対策
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セルライトとは、体の老廃物や皮下組織中の老廃物や水分のことで、むくみや冷え性、肥満の原因となります。オレンジの皮のようにぼこぼこしているのが特徴です。
よく、女性に出来やすいといわれていますが、私は間違いだと思います。以外にも男性にも出来やすいと思います。
太っている、体温が低いという方は男女関係なく出来ると思います。

このセルライトが出来てしまうと非常に厄介なんです。いくら、ダイエット、エクササイズしてもこのセルライトは分解しないのです。分解しないので、やせると、このセルライトが表面に浮いてきて非常に醜くなります。

セルライトを少なくする方法は以下のものがあります。
*セルライトを少なくする方法は?
  1、 セルライトを破壊する(ほぐす)
2、血液、リンパの流れを良くする。
3、2によって、脂肪細胞にくっついていた老廃物が取り除けます。
という手順でセルライトは撃退できます。
   
*セルライトを分解しやすくする。
  マッサージによる刺激で血液、リンパの流れを良くする方法が重要です。

1:立った状態で、モモに力を入れる。

2:1ができるようになったら、
モモの外側を、両手の親指で2秒押す。
その2秒間、Aの要領でモモに力を入れる。
押しすぎは逆効果なので、注意しましょう。
   
*セルライトに効くストレッチ
  1:仰向けに寝て、右足首はまっすぐ、左足首を曲げる。

1:2の逆、左足首はまっすぐ、右左足首を曲げる。

2:AとBを30〜50セット行う。
   
*セルライトを分解させやすくするくお風呂の入り方
  1:40℃のお湯で10分半身浴。

2:20℃のシャワーを気になるところに2分間。

3:お風呂に5分(Aと同じ温度)

4:シャワーを2分

5:Cと、Dを繰り返します。
・高血圧の方、心臓が弱い方にはお薦めしません。
また、サウナ+冷水でも効果があります。無理はしないでください。
どの方法も、リンパ節の活性化を狙っています。血行を改善することが一番なのです。


これはやばいセルライト
脂肪細胞に関しても同様で、冷えやむくみが引き起こす異常事態が発生すると、コラーゲンを生み出す繊維芽細胞が脂肪細胞を固定しようとコラーゲンを放出してしまいます。しかも冷えやむくみを放っておくとさらに大量のコラーゲンが脂肪組織ごと締め付けカプセル状にくるんでしまうのです。これがセルライト進行の最終段階。
完全なセルライトは通常の脂肪組織よりも2、3倍に増大。太ももを見ただけでわかるボコボコのセルライトはかなり進行した状態なのです。こうなるとなかなか分解しなくなります。


セルライトを分解する方法その2

本来は、セルライトができないように、血行促進を心ければいいのですが、セルライトが出来てしまったものはしょうがないです。
セルライトを分解することに、専念するようにしましょう。セルライトのできる要因は主に血行不良とリンパの働きが悪いことにはじまります。マッサージも重要なのですが、それ以上に効果的なのが、体温を高くするということです。

暖かくして、脂肪が溶けるような状態をたもって、運動、マッサージをすると血行が促進し、セルライトを分解することができます。
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ターボセルを1日8時間はいているだけ!もしくは、スポーツをしながらはく場合は2時間位が目安です。温室効果で基礎体温を上げ、血行を促進するので、セルライト対策になります。
下半身(太もも)に付きやすいので、まずはここからはじめよう。しかも履いていてもバレナイというのがうれしい。女性用ですが、もともとデブ用なので、サイズは大きいので男性でもいけます。

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