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| 男のアンチエイジング＞こころのアンチエイジング＞ストレス発散法 | |
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ストレス発散法ストレスは、アンチエイジングの最大の敵なのは、ストレスの恐怖で紹介しましたが、では如何にそのストレスを旨く発散させないかということに尽きます。まず、ストレス発散と言うと、飲む、食べる、遊ぶ、しゃべる、歌う、運動するというような、外に発散するようなことがまず思い浮かびます。 ストレス解消には、リラックスしたり、コリをほぐすような方法が考えられます。こちらは、ストレス解消法で詳しく説明していきますが、ストレス解消法には、楽しいことや夢中になれることで現実逃避することや、それ自体が励みとなることで、ストレスが和らげることではないでしょうか してはいけないストレス発散法ストレス発散は無論極力したほうがいいのですが、逆にアンチエイジング上ではしてはいけないストレス発散法も存在します。過度な飲酒によるストレス発散とがむしゃらに食べることです。つまり暴飲暴食です。 なぜ駄目なのかといえば、ストレス発散でお酒を飲みますと、飲酒が癖になる可能性も高く、一時期流行した言葉として、キッチンドラッカーというように、飲酒により一時的にストレスを発散する快楽を覚え、次第にアルコール依存症になってしまうというものです。 こうなれば、体もぼろぼろになってしまいますし、心もさらにストレスが溜まってしまい逆効果です。 できれば、お酒でストレス発散する場合には、親しい友達と会話を交えながら楽しく飲むようにすべきでしょう。さすれば、お酒だけではく、相談して貰った、会話したなどの方面でのストレス発散効果が大きいので、アルコールへの依存度は低くなります。 また、基本的に暴飲暴食は、アンチエイジングの敵です。太ってしまっては元も子もないですからね。 オススメなストレス解消法一番良いストレス解消法は昔から運動をすることと相場は決まっています。汗を流すことで、交感神経系ホルモンやカテコラミンといったストレスホルモンの分泌が減少するといわれています。 ちょっとしたジョギングや体操などでも良いでしょう。 また、運動で汗をかくというのは、体臭防止にもなったりします。 基本的に体臭は、アンモニア臭か雑菌の腐食臭さです。においの強い汗が出る原因は、いつもエアコンの効いた部屋にいて運動不足になり、血行悪化で汗腺の中で臭気成分のアンモニアの分泌を増加させることから、臭くなる、アンモニア臭です。 日頃からウオーキングなど有酸素運動をしていい汗をかくとこのアンモニアが少なくなるので臭くなくなります。 でも、運動は苦手だなぁという方の一番良い方法は、 セックスをすることです。恋をする、運動を実質している、ということも有りますが、性欲を満たすことでストレス解消にもつながります。ぶっちゃけ私のストレス発散法は女性とエッチをすることなんですけどね。 相手がいないという場合には、ハッピーメールなどの出会い系であってもいいかもしれません。もっとも合うまでにストレスが溜まってしまうかも知れませんけど。 ■ストレス発散法のリンク ストレス発散を詳しく紹介しているサイトを紹介します。 ストレス解消のすすめ：ストレスを解消するためのいろいろな記事がジャンル別に紹介されています。
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